実用講座：忙しい人を美しく！やせる椅子トレ「チェアロビクス」で冷え知らずの身体づくり

本講座の募集は終了致しました。

忙しい人を美しく！やせる椅子トレ「チェアロビクス」で冷え知らずの身体づくり

講座について
講座概要
講座内容
講師プロフィール

講座について

冬になると太ってしまう！忙しくて身体のメンテナンスは後回し！そんな方に今年の冬は美しく変身していただきます。ピラティスをベースにした椅子トレで効果的にお腹を凹ませましょう。専用クッションを使うことで、よりお腹が引き締まり美しい姿勢が実現します。この冬は冷え知らずの身体で過ごしましょう。

講座概要

主催者: 日本チェアロビクス協会

講座ボリューム: 全16回（合計：1440分）

開講スケジュール: 2011年11月05日(土) 19:00～20:30
2011年11月12日(土) 19:00～20:30
2011年11月19日(土) 19:00～20:30
2011年11月26日(土) 19:00～20:30
2011年12月03日(土) 19:00～20:30
2011年12月10日(土) 19:00～20:30
2011年12月17日(土) 19:00～20:30
2011年12月24日(土) 19:00～20:30
2012年01月07日(土) 19:00～20:30
2012年01月14日(土) 19:00～20:30
2012年01月21日(土) 19:00～20:30
2012年01月28日(土) 19:00～20:30
2012年02月04日(土) 19:00～20:30
2012年02月11日(土) 19:00～20:30
2012年02月18日(土) 19:00～20:30
2012年02月25日(土) 19:00～20:30

募集締め切り日: 2011年10月27日(木)

受講料: 36,460円（税込）

募集人数: 30名
※お申込み多数の場合、クラスを別日程で追加開設するか、やむを得ずお断り、ご返金させていただくことがございます。ご了承ください。

講座開設可能人数: 10名
※人数に満たない場合、やむを得ず募集期間を延長することがございます。その場合、事務局からご連絡させていただきます。

教材・テキスト: ●書籍
チェアロビクス教本（６８０円）
●その他
チェアロビクス専用クッション（４９８０円）

ビデオ配信: 講義終了後、講義を収録したビデオ（無料）を閲覧できます。
配信期間は講義終了から30日間、配信期間内は何度でもビデオ閲覧可能です。

備考

講座内容とカリキュラム

第1回: 2011年11月05日(土)
「チェアロビクス」で冷え知らずの身体づくり①
チェアロビクス概論　基本の呼吸法　基本の姿勢　基本の動作　クッションの使い方　簡単ダンス＆ストレッチ　体力テスト①

第2回: 2011年11月12日(土)
「チェアロビクス」で冷え知らずの身体づくり②
前回の復習　基本の呼吸法　基本の姿勢　基本の動作　お腹を引締める運動実施①　簡単ダンス＆ストレッチ　体力テスト②

第3回: 2011年11月19日(土)
「チェアロビクス」で冷え知らずの身体づくり③
前回の復習　基本の呼吸法　基本の姿勢　基本の動作　お腹を引締める運動実施②　簡単ダンス＆ストレッチ　体力テスト③

第4回: 2011年11月26日(土)
「チェアロビクス」で冷え知らずの身体づくり④
前回の復習　基本の呼吸法　基本の姿勢　基本の動作　お腹を引締める運動実施③　簡単ダンス＆ストレッチ

第5回: 2011年12月03日(土)
「チェアロビクス」で冷え知らずの身体づくり⑤
前回の復習　基本の呼吸法　基本の姿勢　基本の動作　背筋強化運動実施①　　簡単ダンス＆ストレッチ

第6回: 2011年12月10日(土)
「チェアロビクス」で冷え知らずの身体づくり⑥
前回の復習　基本の呼吸法　基本の姿勢　基本の動作　背筋強化運動実施②　　簡単ダンス＆ストレッチ

第7回: 2011年12月17日(土)
「チェアロビクス」で冷え知らずの身体づくり⑦
前回の復習　基本の呼吸法　基本の姿勢　基本の動作　脚力強化運動実施①　　簡単ダンス＆ストレッチ

第8回: 2011年12月24日(土)
「チェアロビクス」で冷え知らずの身体づくり⑧
前回の復習　基本の呼吸法　基本の姿勢　基本の動作　脚力強化運動実施②　　簡単ダンス＆ストレッチ

第9回: 2012年01月07日(土)
「チェアロビクス」で冷え知らずの身体づくり⑨
前回の復習　基本の呼吸法　基本の姿勢　基本の動作　脚力強化運動実施③　　簡単ダンス＆ストレッチ

第10回: 2012年01月14日(土)
「チェアロビクス」で冷え知らずの身体づくり⑩
前回の復習　基本の呼吸法　基本の姿勢　基本の動作　脚力強化運動実施④　　簡単ダンス＆ストレッチ

第11回: 2012年01月21日(土)
「チェアロビクス」で冷え知らずの身体づくり⑪
前回の復習　基本の呼吸法　基本の姿勢　基本の動作　肩周囲筋強化運動実施①　　簡単ダンス＆ストレッチ

第12回: 2012年01月28日(土)
「チェアロビクス」で冷え知らずの身体づくり⑫
前回の復習　基本の呼吸法　基本の姿勢　基本の動作　肩周囲筋強化運動実施②　　簡単ダンス＆ストレッチ

第13回: 2012年02月04日(土)
「チェアロビクス」で冷え知らずの身体づくり⑬
前回の復習　基本の呼吸法　基本の姿勢　基本の動作　肩周囲筋強化運動実施③　　簡単ダンス＆ストレッチ

第14回: 2012年02月11日(土)
「チェアロビクス」で冷え知らずの身体づくり⑭
基本の呼吸法　基本の姿勢　基本の動作　全身運動　総復習　体力テスト①

第15回: 2012年02月18日(土)
「チェアロビクス」で冷え知らずの身体づくり⑮
基本の呼吸法　基本の姿勢　基本の動作　　全身運動　総復習　体力テスト②

第16回: 2012年02月25日(土)
「チェアロビクス」で冷え知らずの身体づくり⑯
基本の呼吸法　基本の姿勢　基本の動作　全身運動　総復習　体力テスト③

講師プロフィール

福島　多香恵先生
日本チェアロビクス協会創案者

椅子を使った運動「チェアロビクス」の創案者。
平成８年３月会社設立後、本格的に活動を開始し「登録商標」を取得。　
健康運動指導士、スポーツプログラマー、フィットネストレーナー、ネバダ州立大学認定ピラティスインストラクターなど多くの資格を取得し指導経験を積む。
また、大学および大学院において日本フィットネス協会会長宮下充正教授に師事し、チェアロビクス®を研究し独自のプログラムを完成させる。
一人一人のニーズにあわせた健康づくりを目指して、チェアロビクス®の普及活動に務めている。
過去には、運動を指導しながら雑誌の健康記事の執筆やニュース番組の特集枠制作し、某局のドキュメンタリー大賞の受賞経験有。現在は健康コラムニストとして執筆活動も行っている。